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By Vivian Manning-Schaffel

"相互依存" 是那些经常使用的流行语之一, 它暗示着一段感情中的不同程度的需要, 或者带有一丝绝望的依恋。但是, 实际上, 这个词源于一些更具体的成瘾和康复。

"相互依存是一种不平衡的关系模式, 一方承担高成本的 ' 送礼者 ' 角色, 另一方扮演 ' 接受者受害者 ' 的角色," < a href = "htps://psycd.calpoly.edu/faculty-staff/shawn-burn" > shawn meghan burn, 博士 。, 作者 "a href="http://www.amazon.com/Unhealthy-Helping-Psychological-Codependence-Dysfunctional-ebook/dp/B0100RT15C">Unhealthy 帮助: 克服相互依存, 使能和其他功能障碍帮助 的心理指南"还有卡尔·波利的心理学教授, 圣路易斯奥比斯波。

rob weiss, 博士. MSW, CEO of Seeking Integrity, an online community that addresses behavioral health issues, and author of “不依赖: 超越依赖关系” says codependence “implies that the loved ones of addicts, due to their underlying, often unconscious childhood issues tend to, as adults, give too much and love too much. Thus, they attract, enable and enmesh with addicted partners.”

那些扮演这些角色的人, 不管是有意识的还是无意识的, 都会使接受者的上瘾驱动 (mis) 行为长期存在。"相互依存的接受者通常是需要帮助、功能不足、不成熟、上瘾、有资格或有麻烦的人的某种组合。他们依靠送礼者来照顾他们, 承担或软化对他们行为的负面影响, 并补偿他们的功能不足, "伯恩解释说。同时, 相互依存的送礼者通常是一个 、宽容、有能力、利他主义的人, 是一个 href="http://mrtal.com/better/pop-culture/can-empathy-be-taught-ncna878211" 目标 = "_ 空白" > 移情者。他们扮演极端照顾者、救援者、支持者或知己的角色。他们通过为通常使他们能够而不是赋予他们权力的接受者做出牺牲来表达爱和关怀。

相互依存的关系是建立在权力不平衡的基础上的, 这种不平衡有利于接受者的需要, 让送礼者继续付出。

根据 "a href =" htps://www.merriam-webster.com/dictionary/enabler "", 另一个流行语 "启用者" 的意思是: " 一个 < a href =" htps://www.merriam-webster.com/dictionary/enables "的词典 使 另一个人达到目的;特别是通过提供借口或使避免这种行为的后果而使他人坚持自我毁灭的行为 (如药物滥用) 的人 "。

在相互依存的关系中, "给与拿" 的平衡是不平衡的

健康的人际关系, over time, have an equal balance of give and take in terms of fulfilling needs, rather than favoring the needs of one partner. Codependent relationships are built around an imbalance of power that favor the needs of the taker, leaving the giver to keep on giving. “Codependent relationships violate some of the essential features of healthy close relationships, because they are enmeshed rather than interdependent, and imbalanced rather than equitable,” Burn says.

维斯说, 当人们被贴上相互依存的标签时, 他们被告知, 他们试图要么启用, 要么控制上瘾者的行为。"他们过于关注别人的行为, 自己不够," 他说。

为什么形成相互依赖的关系

是什么原因导致我们寻找这类关系?"就送礼者而言, 可利用 < ref =" htps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?术语 = 风险 + 相互依存 + 情感 + 虐待 + 忽视 "> 研究表明, 情感虐待和忽视使我们面临相互依赖的风险," burn 说。"如果你了解到, 与困难的父母联系的唯一途径是服从自己的需求, 迎合自己的需求, 那么你可能会在一生中建立类似的关系"

维斯说, "相互依存" 一词源于所谓的 "创伤理论", 这意味着创伤性事件, 有时发生在形成的岁月, 可能是暴力或其他形式的侵权行为造成的。

根据烧伤, 你也可能有信仰或个性特征, 使你更容易陷入相互依存的关系。"你可以将为他人规定自我牺牲的宗教或文化价值观过度内化。在相互依存的关系中, 做送礼者也能满足需求, 比如需要对某人重要, 需要感觉自己有能力, 需要感觉与某人亲近 ""就接受者而言, 他们有时是自私和操纵, 不负责任和有资格的。但有些人只是心烦意乱、上瘾或缺乏生活技能 "

根据药物滥用 href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1967012">Journal 中的一项较旧的研究, 尽管压力不大, 但相互依存关系中的男性和女性往往都忠于伴侣。但是, 有趣的是, 相互依存的妇女表现出五个预期的共同依赖的特点: 控制, 夸张的责任, 值得依赖, 救援方向和变化的方向, 而相互依存的男子只显示两个: 控制和被夸大的责任。他们的自我价值感与伴侣的联系不如女性。

不管你的性别如何, 如果你觉得自己可能处于相互依存的关系中, 那么尝试打破这种循环是值得的。墨西哥的一项 href="http://scielosp.org/scielo.php?pid=S1413-81232016000100101&script=sci_arttext">Science 和集体健康 的研究表明, 相互依存的关系不仅会影响送礼者和接受者的健康, 还会影响送礼者和接受者的健康。他们的金游娱乐平台的健康。他们倾向于 "目标 =" 空白 "> href="http://mrtal.com/better/health/how-effectively-manage-stress-so-it-doesn-t-hurt-your-ncna815626 承受更大的压力 (和压力带来的健康问题), 他们的孩子更有可能受到压力。自己成为吸毒成瘾者, "心理和身体领域的生活质量比一般人群差"。

表明你可能处于一个相互依存的关系中

根据 burn, 如果出现以下情况, 您可能处于相互依赖的关系中:

  • 你正处于与一个利用你来逃避年龄责任的人的照顾和 (或) 拯救关系中, 或者是个人改变的艰苦工作。
  • 你与善意但最终没有成效的支持行为的关系不平衡, 比如让你的伴侣成为可能, 忽视违反协议的行为, 接受虚假的解释。
  • 你为解决一个麻烦、上瘾或功能不足的人所做的努力助长了对你的依赖, 而不是对他们生活进步的依赖。
  • 造假者搞上述行为的另一面, 利用或强加他们的关系 (或以他们为借口), 以逃避责任, 避免他们的生活进步和个人变化。

如果你觉得自己可能处于合法的相互依存境地, 伯恩说, 你首先要确定需要改变的行为, 意识到相互依存会给你、你的伴侣和你的关系带来什么损失。

"咨询和自助材料可以帮助你了解自己行为的根源, 因为不同的变化策略可能是相关的, 这取决于原因," burn 说, 他还说, 学习设定界限可能是你能为自己做的最好的事情。伯恩解释说: "有很多事情让设定界限变得困难, 比如对方的反抗和内疚, 以及你的承诺, 如果你把大量的时间、精力和资源投入到两人的关系中, 这可能是很重要的。

如果你担心你的关系, < href="http://mrtal.com/better/health/how-find-right-therapist-ncna896111" 目标 = "_ black" > 会联系有执照的心理医生寻求帮助 。对于成本较低或免费的服务, < href="http://mrtal.com/better/health/mental-health-services-how-get-treatment-if-you-can-t-ncna875176" target = "_ black" > 查找这些资源 。

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